🔍魚頭變全魚 （1550-暖玥婆婆的多稜鏡系列）
🔍魚頭變全魚
（1550-暖玥婆婆的多稜鏡系列）
文稿/編輯：
Mila LL Team（米樂&家族）
（p.s.您若認同該內文，歡迎訂閱, 謝謝。// If you like it. Subscribe to Mila LL , Thank You for Watching. 🙏//《暖玥婆婆的多稜鏡》https://afullwfamily.blogspot.com/?m=1
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約1940-1950年。
女子的弟弟帶著他的同袍來女子落居的鄉下探望女子。
他們相見甚歡，女子還為喜歡吃魚的弟弟準備了大魚大餐，他們彼此開心的聊著天….
他們就坐女子家中的庭院用餐，而餐桌的左上角就是一條人工小池塘，水高約20-30公分，而一頭宛若鮫魚的魚頭就在那裡。
歡樂時光流逝如梭，弟弟與他的同袍準備趕回去部隊。
女子見剛才那未烹調的魚頭不知該怎麼作，弟弟發言了，「那我打包裝箱回去吧。」
當女子從池塘裡撈出魚，湊近一看～
不得了！不是魚頭；而是一條碩壯肥美、約有60公分的全魚！
她忙不迭地以兩個大塑膠袋先安好，再用一個提袋裝好牠，女子再與弟弟一起將於魚裝入箱子、加入水….慢慢裝箱完畢。
弟弟與他的同袍起身向女子道別，他們準備搭機回去。
當送別弟弟之後，女子安靜地坐在庭院….思索….她茹素多年，為何會以葷食招待弟弟呢？！
難道….？！
2024/0721/07:00靈動初創稿
2024/0722/22:08輸入完成 😇
🔔🔔《暖玥婆婆的多稜鏡系列》的靈動構思：是現代版儒林外史的寓言故事；也似西方類如：安徒生故事、蒼蠅王、1001夜類流的寓言典故。
《✍有話聊聊》
2024/0805（一）
大家今天可安好？
祝願你們都平安健康🙏
這幾天熱爆了，大家一定注意防暑熱喔。
今天分享一則大部分人弄不清楚「健康豆」的問題～
《紅豆、綠豆澱粉量超高？》
營養師揭豆類「分4種」這一種等於吃白飯。
作者：王韻雅
2023年5月25日
紅豆、綠豆、黃豆、毛豆⋯⋯豆類的品種琳瑯滿目，不過你知道豆類的營養組成不同嗎？
事實上，豆類依營養結構可分成4大類，像是蛋白質類、澱粉類等；然而，只要懂得正確攝取，豆類其實是非常適合當成主食，不僅能補充身體所需的營養，還能大量補充蛋白質。
豆類具有豐富的營養素，包括纖維、寡糖和抗性澱粉，能夠幫助腸胃當中的有益菌生長，維護腸道健康，如果懂得正確攝取的方式，豆類其實是非常適合當成主食，和補充蛋白質的食物。
營養師李婉萍於分享不同豆類的介紹、適應族群，提供給民眾參考。
1.《黃豆、黑豆蛋白質含量高》
蛋白質豆類包括黃豆、黑豆、毛豆。這組豆類的蛋白質含量高，跟肉類的蛋白質量不相上下，50公克的新鮮豆類，含有7公克的蛋白質，約是30公克肉的蛋白質量。
此外，豆類還含有多種維生素，甚至有植物甾醇幫助控制膽固醇。
2.《紅豆、綠豆澱粉含量高》
澱粉豆類包括紅豆、綠豆、皇帝豆、鷹嘴豆。
事實上，不是所有豆類都是豆魚蛋肉類，像這組豆類就屬於全穀雜糧類，澱粉含量高，可以跟白飯做替換當主食。
舉例來說，20公克的乾澱粉豆，有15公克的碳水，卻比白飯多出3倍蛋白質量、30倍的纖維量，而且用鉀高代替精緻澱粉，對血壓健康有益。
🛎🛎適合族群：高血壓、減肥的人、糖友。
3.《土豆、夏威夷豆熱量高》
油脂豆類包括土豆（花生）、夏威夷豆。這兩者是油脂與堅果種子類，含有人體需要的油脂及維生素E，但要注意熱量的攝取，例如5顆夏威夷豆的熱量就等於30顆花生、100卡。
🛎🛎適合族群：膽固醇高的人。
4.《四季豆、菜豆熱量低》
蔬菜豆類包括四季豆、菜豆、豌豆莢。這組豆類可以當成蔬菜來看待，不僅低熱量，而且也容易吃不胖，同時含有膳食纖維，有效幫助腸道蠕動。
🛎🛎適合族群：常便祕、在減重的人。🙏
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